Služby


Výživový plán obsahuje:

» jídelníček z běžně dostupných potravin ve správné kombinaci a hlavně bez nutnosti vážení jednotlivých potravin (vše je přepočítáno na lžíce, hrnky, balení, atd, aby pro vás stravování bylo jednodušší a abyste se nemuseli soustředit jen na gramy)

» jídla s recepty rozdělená do kapitol jako v kuchařce (Masa, Sladké, Vejce, apod), nikoliv do Snídaní, Obědů, Svačin a Večeří, abyste si jakékoliv jídlo z jídelníčku mohli dát v jakoukoliv denní dobu, podle svých chutí a potřeb

» u každého jídla  rozpis ingrediencí pro hlavní jídla a v závorce pro svačiny (jakékoliv jídlo z jídelníčku si tak můžete dát v jakoukoliv denní dobu, to, co máte ke snídani, si můžete dát i ke svačině, případně si snídani se svačinou spojit, apod)

» tabulky s rozdělením potravin dle jednotlivých makroživin s doporučeným množstvím pro Vás (podle tabulky si sami jednoduše budete skládat nová a nová jídla, pokud nějakou potravinu v jídelníčku nejíte/máte na ní alergii/nemáte jí zrovna doma, jednoduše si v tabulce najdete náhradu i s doporučeným množstvím, nepřeberné množství kombinací )

» detailní návod, jak správně nakupovat všechny potraviny z jídelníčku, jak se orientovat u přeplněných regálů, na co si dát pozor, i doporučené ověřené značky potravin

» zdravé, jednoduché a rychlé recepty k jídelníčku, aby bylo vidět, že žít zdravě rozhodně neznamená nějak strádat či trávit hodiny v kuchyni

» vysvětlení jídelníčku, jak porozumět zdravému stravování, jak se sám naučit správnému režimu, vše psané jednoduše, bez odborných názvů

» doporučení fyzické aktivity a zodpovězení nejčastějších dotazů na toto téma (jak dlouho cvičit, co jíst před a po cvičení, atd)

» rady a tipy, jak se přeorientovat na zdravé vaření (čím sladit, jak dochucovat jídla, atd)

 

» mé zkušenosti a doporučení (co očekávat během prvních dnů, kdy se dostaví výsledky, atd)

» celkem 44 jídel a každé s množstvím, jak pro hlavní jídla, tak i pro svačiny

» cenově dostupné pro každého

» více jak 30 stran rad, doporučení a návodů pro nastartování hubnutí



                            



 

Chcete jídelníček na míru?

Ceník

Standardní zpracování nejdéle do 14 dnů od přijetí platby na účet – cena 499 Kč

Expresní zpracování do 48 hodin od přijetí platby na účet – cena 999 Kč

Děkuji za Váš zájem o mé služby. Momentálně se na standardní zpracování jídelníčků můžete  zapsat do pořadníku a vyčkat, až na Vás přijde řada. Dopředu se nic neplatí, žádné zálohy, je to absolutně bez závazků. Jakmile na Vás dojde řada, ozvu se Vám na email s dalším postupem.

►►►POŘADNÍK ◄◄◄

Můžete využít expresního zpracování bez čekání, jídelníček pak obdržíte do 48 hodin od přijetí platby na můj účet. Pokud máte zájem o expresní zpracování, vyplňte, prosím, dotazník a já Vám poté pošlu na email další postup.

►►►EXPRESNÍ JÍDELNÍČEK◄◄◄

Náhledy

 

 

Úhrada jídelníčku

Jídelníček lze uhradit pouze a jen bankovním převodem. Nepřijímám platby složenkou, paypal ani jakékoliv jiné platební metody. Platby přijímám v korunách, i v Eurech. Pokud hradíte z jiného státu než ČR, bude Vám navíc účtován jednorázový poplatek banky 100 Kč. Pokud hradíte ze Slovenska, je možné uhradit v Eurech a tím se vyhnout jednorázovému poplatku banky. Děkuji za pochopení.

Časté dotazy

K sestavení jídelníčku je třeba osobní schůzka?

Nikoliv, veškerá naše komunikace probíhá online.

V jaké formě jídelníček obdržím?

Jídelníček zasílám v elektronické podobě na Váš email ve formátu PDF.

Pokud nebudu něčemu rozumět, mohu se na Vás obrátit?

Samozřejmě, budu Vám k dispozici i po odeslání jídelníčku.

Mám zájem o jídelníček, kam mám poslat peníze?

Nejprve je vždy nutné vyplnit dotazník, na základě kterého se domluvíme na dalším postupu.

Mohu zhubnout i bez cvičení?

Správná strava je základ (až 70% úspěchu), ale samozřejmě na hubnutí má vliv více faktorů.

Jsou v jídelníčku použity nějaké drahé doplňky stravy/neznáme potraviny?

Nikoliv, jídelníček je sestaven z běžně dostupných potravin bez zbytečných náhražek.

👉 jidelnicek@mojetelomojevolba.cz 👈

Kontakt
Zdenka Vlasáková
IČ: 05753716
Studentská 1348
535 01 Přelouč