Sestavení výživového plánu
Co výživový plán obsahuje?
» jídelníček z běžně dostupných potravin ve správné kombinaci a hlavně bez nutnosti vážení jednotlivých potravin (vše je přepočítáno na lžíce, hrnky, balení, atd, aby pro vás stravování bylo jednodušší a abyste se nemuseli soustředit jen na gramy)
» jídla s recepty rozdělená do kapitol jako v kuchařce (Masa, Sladké, Vejce, apod), nikoliv do Snídaní, Obědů, Svačin a Večeří, abyste si jakékoliv jídlo z jídelníčku mohli dát v jakoukoliv denní dobu, podle svých chutí a potřeb
» u každého jídla rozpis ingrediencí pro hlavní jídla a v závorce pro svačiny (jakékoliv jídlo z jídelníčku si tak můžete dát v jakoukoliv denní dobu, to, co máte ke snídani, si můžete dát i ke svačině, případně si snídani se svačinou spojit, apod)
» tabulky s rozdělením potravin dle jednotlivých makroživin s doporučeným množstvím pro Vás (podle tabulky si sami jednoduše budete skládat nová a nová jídla, pokud nějakou potravinu v jídelníčku nejíte/máte na ní alergii/nemáte jí zrovna doma, jednoduše si v tabulce najdete náhradu i s doporučeným množstvím, nepřeberné množství kombinací)
» detailní návod, jak správně nakupovat všechny potraviny z jídelníčku, jak se orientovat u přeplněných regálů, na co si dát pozor, i doporučené a ověřené značky potravin
» zdravé, jednoduché a rychlé recepty k jídelníčku, aby bylo vidět, že žít zdravě rozhodně neznamená nějak strádat či trávit hodiny v kuchyni
» vysvětlení jídelníčku, jak porozumět zdravému stravování, jak se sám naučit správnému režimu, vše psané jednoduše, bez odborných názvů
» rady a tipy, jak se přeorientovat na zdravé vaření (čím sladit, jak dochucovat jídla, atd)
» doporučení fyzické aktivity a zodpovězení nejčastějších dotazů na toto téma (jak dlouho cvičit, co jíst před a po cvičení, atd)
» mé zkušenosti a doporučení, co očekávat během prvních dnů, kdy se dostaví výsledky, apod
» více jak 30 stran rad, doporučení a návodů pro změnu životního stylu a nastartování hubnutí
» celkem 44 jídel a každé s množstvím pro hlavní jídla i pro svačiny, aby pro Vás byl jídelníček co nejvíce variabilní
Ceník
» standardní zpracování nejdéle do 14 dnů od přijetí platby na účet – cena 499 Kč
» expresní zpracování do 48 hodin od přijetí platby na účet – cena 799 Kč
Časté dotazy
» K sestavení jídelníčku je nutná osobní schůzka?
Nikoliv, veškerá naše komunikace probíhá online.
» V jaké formě jídelníček obdržím?
Jídelníček zasílám v elektronické podobě ve formátu PDF na Váš email.
» Pokud nebudu něčemu rozumět, mohu se na Vás obrátit?
Samozřejmě, budu Vám k dispozici i po odeslání jídelníčku.
» Jsou v jídelníčku použity nějaké drahé náhražky/doplňky stravy/neznámé potraviny?
Nikoliv, jídelníček je sestaven z běžně dostupných potravin bez jakýchkoliv náhražek.
